423下载站最近眼睛出了点问题，去做了个详细检查，这次才真正下定决心要好好保护眼睛了…
尽管我早在两年前，就已经针对性的解决了很多问题：
换上了大尺寸屏幕（由于计算机的成像原理，显示器分辨率越低，字体越模糊，那么对眼睛的影响也就越大）
加上了键盘托拉远与屏幕的距离（根据研究，我们眼睛与显示器最佳的距离是 90-100cm，距离越长眼睛放松时对焦点离显示器越近，对焦就越容易）
换了高瓦数灯泡增强室内亮度（北美照明协会建议环境光与工作区亮度比不能超过1：3，也就是显示器不能比周围的光线还要亮三倍以上，否则就会对眼睛产生伤害）
但可能这些做的都还是不足够…
防蓝光这个词相信大家都不陌生：蓝光是一种波长短、能量高、易闪烁的光，实验研究表明过多暴露于蓝光会导致会导致眼睛疲劳，甚至会视网膜色素上皮细胞死亡，所以减少屏幕蓝光还是很有必要的（即调整至偏暖的色温）
经医生的建议：在需要长时间用眼的情况下。最有效保护眼睛的方式应该是短暂而频繁的休息眼睛
不过我自己经常会因为专注码字而忘记这回事，再加之会因为太专注盯着显示器而导致眨眼次数迅速下降，缺少泪水的滋润，各种眼表问题都会更容易出现（比如我已经有干眼症状了）
所以最近又给电脑再加上了护眼软件，来减少屏幕蓝光和提醒自己休息，这次也顺便来给大家推荐一下
ONE OK ROCK – Wasted Nights (Unplugged Ver.),阿虚同学,4分钟
1
f.lux
官网：https://justgetflux.com/
f.lux 是一款国内外出名的免费屏幕色温调节工具，最大的特点是可以自动根据当地坐标+时间来切换屏幕亮度与色温
在软件使用中无法自动定位，需要自己填写坐标，这里我们可以用百度地图拾取坐标系统：https://api.map.baidu.com/lbsapi/getpoint/index.html
比如天安门广场的坐标是 116.404177,39.909652
我们就可以直接在软件里这样填
不过由于每天的天气可能不一样，环境光也不同，所以还是需要手动辅助调整的，好在软件还内置许多亮度预设便于一键调节
除了不同亮度预设，软件还有诸多显示模式可供一键调整，比如电影模式、暗室模式（整个屏幕会转为红色）、晕影模式、灰度模式等等
再者 f.lux 还有一大优势是支持设置在使用一些软件时关闭亮度、色彩调整（比如对于设计师来说，避免护眼软件引起的色差就很重要了）
当然最大的缺点就是软件只有英文界面，应该很多粉丝都用不习惯（其实单词都很简单，随便点点就知道怎么用了）
2
猎豹护眼大师
官网：https://www.duba.net/dbt/eyes.html
不过最后阿虚自己选择用的是猎豹出品的护眼大师，完全免费，支持 4 种护眼模式，也可以手动调节亮度，最关键是可以定时提醒你休息眼睛
但阿虚并不推荐大家到官网进行下载❌
因为虽然版本更高，界面更美观，但程序员在重构软件的过程中阉割掉了一些阿虚认为非常重要的功能——所以推荐大家到储物间（axutongxue.com）7－12栏下载旧版（后期如果栏目有变动可以用顶部搜索栏搜索关键词「护眼」来找到下载地址）
旧版 4 种亮度模式依然没少
但是旧版的休息间隔时间和休息时间都能任意自定义时长（新版只能固定时长）
还有就是阿虚认为这种定时提醒休息功能非常重要的一点——需要可以手动点击延时休息，因为很难不保证在护眼软件即将休息时，你当下还有非常重要的事必须得及时处理
猎豹护眼大师旧版，在即将到达休息时间前30秒会在右下角弹出窗口提醒，并且最关键是可以手动选择稍后进行休息，并且可以选稍后 3 分钟、稍后 10 分钟等（新版只能直接跳过这次休息）
3
EyeCareApp
EyeCareApp 是个人开发的一款免费护眼软件，整个软件非常简单，就是可以手动调节「冷暖色」和「屏幕亮度」
官网已经无法访问了，不过你可以在储物间（axutongxue.com）7－12栏免费下载使用（后期如果栏目有变动可以用顶部搜索栏搜索关键词「护眼」来找到下载地址）
除外就是可以设置定时休息了，同时时间到了也支持选择延迟休息
整个软件的话为绿色软件，你可以在软件的目录中的 Assets 文件夹替换你想用的屏保壁纸
4
CareUEyes
官网：http://www.care-eyes.com/
当然如果你对屏幕显示有更专业设置需求，阿虚也推荐大家用专业的护眼软件 CareUEyes
支持分别设置「冷暖色」和「屏幕亮度」，并且可以自定义当地日出、日落时间来开启昼夜自动调整功能（当地日出日落时间一般可以在天气预报APP上查到）
当然也支持设置休息间隔和每次休息时长，并且还内置番茄工作法模式，你完全可以把它当作一个番茄钟来使用
同时休息时间到了也可以选择延迟休息（最多推迟8分钟），避免耽误一些非常重要的事
如果你有长时间在电脑端进行阅读、查看表格等需求，还可以开启聚焦显示模式（包括焦距阅读、焦距模糊）
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此外该软件还支持自动切换 Windows 的深色与浅色模式，同时可以开启透明任务栏（如果你有在使用 TranslucentTB，那又可以少装一个软件了）
最后，CareUEyes 还支持针对不同软件设置自定义规则，比如针对阅读软件设置阅读模式，针对视频播放器设置电影模式等，搭配窗口查找工具（拖动到软件窗口上即可自动选择进程），极大程度了方便了各位进行自定义设置
这款软件你可以在储物间（axutongxue.com）7－12栏免费下载使用（后期如果栏目有变动可以用顶部搜索栏搜索关键词「护眼」来找到下载地址）
当然如果你觉得其中一些功能对你来说是刚需或者说是打算长期使用，阿虚建议还是一次性付费永久入正，从阿虚这里购买的话能享受10元优惠，仅需￥88即可永久激活
5
Iris
Iris 官网：https://iristech.co/
这个则是另一款比较出名的专业护眼软件，相较 CareUEyes 最大的优点是支持多平台
，而缺点主要是软件界面不太人性化
各种软件设置都挤在一个不大又无法调整的窗口里面，不过虽说如此，专业护眼软件该有的功能都是有的
在蓝光设置里面可以调整色温、明亮设置里面可以调整亮度，并且还可以分别进行白天、夜间设置
休息间隔、休息时间当然也都是可以自定义的，不过缺点是延迟时间为固定的，就导致不好根据实际要处理问题的时间来实际选择
并且不像 f.lux 需要手动填写经纬度，Iris 可以实现自动定位，并且如果软件根据经纬度判断的日出、日落时间不准，你还可以手动调整
同时和 CareUEyes 一样，对于设计师而言，可以设置针对性的添加软件进程来暂停护眼模式，谨防设计颜色的误差
这款软件你可以在储物间（axutongxue.com）7－12栏免费下载使用（后期如果栏目有变动可以用顶部搜索栏搜索关键词「护眼」来找到下载地址）
当然如果你觉得其中一些功能对你来说是刚需或者说是打算长期使用，阿虚建议还是一次性付费永久入正，从阿虚这里购买的话能享受40元优惠，仅需￥59 即可永久激活
6
追光护眼
官网：http://www.xabyb.com/
虽然以上介绍了那么多软件，但实际上阿虚最后采取的方案是猎豹护眼大师+追光护眼
追光护眼这款软件和以上所有软件最大的区别就是，开发者的思路真正打开了！
f.lux、CareUEyes、Iris 这几款护眼软件通过地理位置来计算日落日出时间，其实都是为了实现根据环境光明暗的变化来更合适的调整屏幕亮度和色温
但就算考虑到了日落日出时间，实际上每个人家里的采光各不相同，单纯靠日落日出时间根本不能判断环境光如何
而追光护眼的开发者想到了利用硬件加持（给电脑安装一个光传感器），让软件真正实现智能化自动精准调节！
软件配套的环境光传感器在软件设置页面，点击跳转作者淘宝店就可以买到（￥68），具体安装方式连接也非常简单，夹在显示器顶部然后用USB连接电脑即可
就阿虚自己的实际体验来讲，能全天自动根据环境光调整电脑亮度＋色温真的非常方便，整体使用下来非常无缝、无感
不过这个软件的其他功能就比较欠缺了，目前没有定时提醒休息等功能，所以我自己是搭配了猎豹护眼大师来使用的
实际上为了文章不废话，优中取优，上面其实省略了很多软件没有介绍，但阿虚还是简单列一下之所以不推荐的原因：
360健康助手：4种亮度模式+定时提醒休息，但缺点是不能设置每次休息时长+会生成广告文件，阿虚也没有找到去广告版，所以就不推荐了
护眼宝：多种亮度模式，但休息间隔＆时间都不能自定义，默认都是60分钟
联想护眼管理：仅能调节亮度与色温
EyeCareApp：仅支持手动调节亮度与色温
FadeTop：一款间隔提示休息的软件，虽然提醒方式很温和，但支持选择稍后休息
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最后就是，无论软件能起到多大的辅助，最关键的都是要少看电脑屏幕＋多休息，像阿虚这种因为是工作需要实在是没有更多更好的办法
大家可要好好保护眼睛啊
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